Oui, je ne t’ai pas écrit un article depuis longtemps… exactement 3 mois… On va dire que je n’ai pas pu prendre le temps pour ça.
Combien de fois faut-il tirer son lait au travail pour avoir assez de lait ? Cette interrogation revient souvent, et il est temps d’y répondre clairement.
Le nombre de séances d’expression dépend de plusieurs paramètres, qui peuvent varier d’une personne à l’autre :
- La durée de votre absence
- Le nombre de tétées habituellement prises par votre bébé en 24 heures
- La quantité de lait bue par votre enfant en votre absence
- La manière dont la bouteille est donnée
- Votre capacité à stocker le lait entre deux tirages
- L’efficacité de votre expression de lait
- Le modèle de tire-lait que vous utilisez
- Le moment où vous pouvez tirer votre lait
Pour estimer la quantité de lait à préparer, je vous invite à consulter cet article qui détaille le calcul. Si votre bébé dort 12 heures d’affilée la nuit sans téter, il aura logiquement besoin de plus de lait sur la journée. À l’inverse, un enfant qui tète encore la nuit répartira ses besoins différemment. Ainsi, si votre bébé a besoin de 400 ml durant votre absence, mais qu’il ne boit que 100 ml au travail, il compensera probablement en tétant davantage le soir ou la nuit. À l’opposé, un bébé qui vide des biberons de 200 ml en quelques minutes pourrait réclamer plus que nécessaire, par simple réflexe d’aspiration.
Imaginons à présent que votre bébé consomme juste ce qu’il lui faut. Pour récolter la quantité requise, toutes les femmes ne doivent pas tirer leur lait le même nombre de fois. Cela s’explique par le fait que la capacité de stockage du lait dans les glandes mammaires varie d’une femme à l’autre. Certaines auront besoin de trois séances pour obtenir 250 ml, d’autres y parviendront en une seule fois. Si cela vous intrigue, n’hésitez pas à lire cet autre article qui approfondit le sujet.
Le matériel utilisé fait aussi la différence. Un tire-lait manuel peu performant fournira nettement moins de lait qu’un bon tire-lait électrique, ce qui peut vous obliger à multiplier les séances. On peut aussi booster l’efficacité de l’expression en s’aidant de quelques astuces, la pratique et la technique jouent un rôle non négligeable.
La réalité du terrain oblige parfois à adapter son organisation. Certaines femmes, faute de pouvoir s’absenter longtemps, optent pour plusieurs pauses courtes de cinq minutes plutôt qu’une seule longue session. Cette méthode permet d’accumuler le même volume, mais en fractionnant l’effort.
Il n’existe donc pas de règle universelle. Certaines femmes exprimeront leur lait une seule fois au cours d’une journée de travail de 8 heures, d’autres auront besoin de trois pauses. L’expérience, les essais et les ajustements personnels restent vos meilleurs alliés pour trouver le rythme qui vous convient.
Et vous, combien de séances par jour pour quelle quantité de lait ?
Pour aller plus loin, voici quelques ressources utiles :
- Quantité de lait bu par un bébé
- Quelle est la quantité de lait dans le tire-lait ?
- Nouveaux produits pour les tire-lait
- Brasser le lait plus efficacement
Lire, se renseigner, poser des questions en commentaire… tout cela aide, mais parfois, le déclic se produit lors d’un échange personnalisé. Besoin d’un accompagnement sur-mesure ? Une consultation peut faire toute la différence : n’hésitez pas à me contacter si le besoin s’en fait sentir. Chaque parcours est unique, chaque solution aussi.
